如今，小伙伴們?cè)诔锌偰芸吹礁鞣N各樣的牛奶，比如常見的純牛奶、脫脂奶、全脂奶等，看得人眼花繚亂。因此，有不少人會(huì)根據(jù)個(gè)人口味來(lái)選擇牛奶。
 
      今天，阿玉就請(qǐng)煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科專家馮艷來(lái)為大家講解如何根據(jù)自己的身體狀況選擇一款適合自己的牛奶~

 
長(zhǎng)期腹瀉的人群
        對(duì)于有長(zhǎng)期腹瀉的人來(lái)講，尤其長(zhǎng)期腹瀉，如果排除疾病的原因，選擇牛奶的時(shí)候盡量選擇脫脂奶。因?yàn)橹竞扛撸ǔＪ菍?dǎo)致腹瀉的重要原因。
 
同理，除了喝奶選擇脫脂奶，您還要注意平時(shí)飲食盡量清淡，避免選擇脂肪含量高的食物：如動(dòng)物內(nèi)臟、葷湯、油炸食品、夾心食物、冰淇淋、奶油蛋糕及其他超市小包裝食品、堅(jiān)果等等。
 
正在減肥的人群
 
       對(duì)于減肥的人來(lái)講，如果您的營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師已經(jīng)為您制定了每天的能量計(jì)劃，牛奶盡量選擇脫脂奶，同樣鈣、蛋白質(zhì)的攝入，能量比全脂奶低45%。但您平時(shí)一定要注意多種維生素的補(bǔ)充，避免維生素A、D、E的缺乏。
 
如果有每天喝2袋奶的習(xí)慣，選擇脫脂奶比全脂奶一個(gè)月可以少攝入450g的脂肪，能量等同于喝了45勺油。長(zhǎng)期控制體重，這些能量還是很可觀的。
 
兒童、孕婦及老人
 
        對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童、妊娠期的孕婦以及老年人來(lái)講，由于全脂奶里面含有豐富的脂溶性維生素、鈣、蛋白質(zhì)等等，是這些特殊人群所必需的，盡量選擇全脂奶。
 
肥胖者、慢性病患者
 
        對(duì)于一些肥胖的孕婦、肥胖的兒童還有合并腦血管、心血管以及高血壓等慢性病的老年人，他們既需要全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，比如需要攝取牛奶里面的脂溶性維生素（維生素A、D、E等），又不適合過多脂肪的攝入，所以可以采取折中的辦法，盡量選擇低脂奶。
 
膽囊炎、胰腺炎
 
        對(duì)于有膽囊炎、胰腺炎的人來(lái)講，盡量選擇脫脂奶。脫脂奶不僅脂肪含量超低，而且膽固醇含量比全脂奶低了70%。這樣盡量減少脂肪、膽固醇的攝入，就會(huì)避免疾病復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。